Titbit Články
Malinová voda s limetkou a mátou
Tato kombinace je nejenom krásná na pohled, ale také velice osvěžující. Maliny jsou plné antioxidantů, které jsou obsažené hlavně v červeném barvivu. Čím jsou tedy maliny tmavší, tím jsou zdraví prospěšnější. Pomohou hlavně při horečkách, jsou protizánětlivé a vylučování toxinů z těla. Bohaté jsou také na vitamín C, E a B a na minerální látky. Zejména pak na hořčík, železo, zinek, měď, vápník a fosfor.
Limetka je bohatá na vitamín C, který zvyšuje obranyschopnost organizmu a bojuje proti nachlazení. Zároveň také podporuje trávení a působí detoxikačně. Vysoký obsah antioxidantů a flavonoidů ochrání tělo před volnými radikály.
Máta je velmi oblíbená bylinka hlavně díky své osvěžující a povzbuzující chuti. Podporuje trávení, zklidňuje podrážděný žaludek a mírní křeče.
Všechny suroviny omyjte, limetku nakrájejte na kolečka. Mátu můžete natrhat, aby se rychleji uvolnilo aroma. Vše vložte do karafy nebo sklenice a zalijte vychlazenou vodou. Přidejte podle potřeby led.
Borůvky s pomerančem
Borůvky jsou známé vysokým obsahem antioxidantů, které chrání před volnými radikály, viry a bakteriemi. Navíc, ochraňují sliznice a přispívají k regeneraci především po zánětlivých onemocněních. Blahodárné účinky mají také na ledviny, jelikož je čistí a zároveň bojují proti případným zánětům. Jsou také účinnou prevencí proti šerosleposti.
Pomeranč má povzbuzující účinky a pomáhá udržovat koncentraci. Je vhodným pomocníkem při redukčních dietách, jelikož urychluje látkovou výměnu a vylučování toxinů. Vitamíny zastoupené v pomerančích jsou hlavně vitamín C a B7 (biotin), dále pak kyselina listová a pantotenová.
Borůvky i pomeranč omyjte. Z poloviny pomeranče můžete vymačkat šťávu a druhou polovinu nakrájejte na kolečka. Vložte do vhodné nádoby a přidejte borůvky, nakonec zalijte vychlazenou vodou.
Tropický ráj – kokosová voda s ananasem
Voda z čerstvého mladého kokosu je přímo kouzelná. Obsahuje velké množství minerálních látek, vitamínů a enzymů. Je to také ten nejlepší iontový nápoj, protože je zcela přírodní a hlavně neobsahuje žádné další cukry ani umělá sladidla. Mimo jiné má také hydratační účinky, zlepšuje stav pleti a pomáhá regulovat tělesnou hmotnost. Je také skvělým přírodním bojovníkem proti bolesti hlavy. Konzumovat se dá také dužina mladého kokosu, kterou se dá snadno vydlabat třeba polévkovou lžící.
Ananas je znám svým enzymem bromelinem, který štěpí bílkoviny a pomáhá odbourávat tuky. Obsahuje velké množství vitaminů a minerálních látek. Vysoký obsah biotinu zlepší kvalitu kůže, vlasů a nehtů. Má také protizánětlivé účinky a příznivě působí na zažívací trakt.
Ananas očistěte a nakrájejte na větší kousky. Mladý kokos otevřete a vodu vylijte do karafy, kam přidáte ananas a dle chuti třeba i dužinu. Pokud chcete jemnější chuť, přidejte vychlazenou vodu.
Do každé vody můžete navíc přidat chia semínka, která jsou doslova nabitá zdraví prospěšnými látkami. Vedle schopnosti neutralizovat pH v těle, jsou také velkým zdrojem železa, vápníku a omega-3 mastných kyselin. Navíc pravidelná konzumace zmírňuje psychické potíže jako je deprese nebo úzkost. Vhodná jsou zejména pro fyzicky aktivní osoby, protože hydratují, dodávají energii a díky vysokému obsahu vlákniny, zasytí na delší dobu.
